Много хора започват деня с кафе, но малцина знаят, че чаша топла вода на гладно може да има не по-малко мощен ефект. Този навик подпомага храносмилането, активира метаболизма и „събужда“ организма без нужда от стимуланти. Водата овлажнява вътрешните органи след нощния сън и подготвя тялото за приема на храна.

Температурата има значение – топлата (но не гореща) вода действа успокояващо на стомаха и насърчава лека детоксикация. Ако добавим няколко капки лимон, това може допълнително да подпомогне функциите на черния дроб и да освежи вкуса. Важно е водата да бъде изпита бавно и съзнателно – това е не само полезен, но и ментално заземяващ ритуал. Малко действие, което поставя началото на по-балансиран ден.